ದೇವಿಮಾತೆಯ ನಿತ್ಯ ಉಪಾಸನೆ ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕು?

 ದೇವಿಮಾತೆಯ ನಿತ್ಯ ಉಪಾಸನೆ ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕು?

• ದೇವಿ ಪ್ರತಿಮೆಗೆ ಅನಾಮಿಕಾ ಬೆರಳಿನಿಂದ ಚಂದನವನ್ನು ಹಚ್ಚಿರಿ.
• ನಂತರ ಅರಿಶಿನ-ಕುಂಕುಮ ಅರ್ಪಿಸಿರಿ.
• ತೊಟ್ಟಿನ ಭಾಗವು ದೇವಿಯೆಡೆಗೆ ಬರುವಂತೆ ಹೂವನ್ನು ಅರ್ಪಿಸಿರಿ.
• ಸಾಧ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ ಹೂವಿನ ಮಾಲೆಯನ್ನು ಅರ್ಪಿಸಿರಿ.
• ದೇವಿಗೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಒಂಬತ್ತರ ಪಟ್ಟಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಹೂವುಗಳನ್ನು ಅರ್ಪಿಸಿರಿ.
• ಹೂವುಗಳನ್ನು ಗೋಲಾಕಾರದಲ್ಲಿ ಅರ್ಪಿಸಿ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಟೊಳ್ಳು ಜಾಗವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿರಿ.

ವಿಶಿಷ್ಟ ದೇವತೆಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟ ಹೂವುಗಳನ್ನು ಅರ್ಪಿಸುವುದು ಮಹತ್ವಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.

ದೇವಿಪೂಜೆಯಲ್ಲಿ ನಿಷಿದ್ಧವಾದ ಹೂವುಗಳು

೧. ಅಪವಿತ್ರ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದಿದ್ದ
೨. ಅರಳದೇ ಇರುವ ಅಂದರೆ ಮೊಗ್ಗುಗಳು
೩. ದಳಗಳು ಉದುರಿರುವ
೪. ನಿರ್ಗಂಧ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ಗಂಧವಿರುವ
೫. ಪರಿಮಳವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲಾದ
೬. ಭೂಮಿಯ ಮೇಲೆ ಉದುರಿದ
೭. ಎಡಗೈಯಲ್ಲಿ ತರಲಾದ
೮. ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅದ್ದಿ ತೊಳೆಯಲಾದ
೯. ಇತರರನ್ನು ಅಪ್ರಸನ್ನಗೊಳಿಸಿ ತರಲಾದ
೧೦. ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವೇ ಧರಿಸಿ ತರಲಾದ ಹೂವುಗಳನ್ನು ದೇವಿಗೆ ಅರ್ಪಿಸಬೇಡಿ.

ಇಂತಹ ಹೂವುಗಳನ್ನು ದೇವಿಗೆ ಅರ್ಪಿಸುವುದರಿಂದ ಪೂಜಕನಿಗೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಲಾಭವಾಗುವುದಿಲ್ಲ; ಆದುದರಿಂದ ಯೋಗ್ಯ ಹೂವುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ದೀಪ: ಪೂರ್ಣ ವೃತ್ತಾಕಾರ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ದೇವಿಗೆ ದೀಪವನ್ನು ತೋರಿಸಿ.

ನೈವೇದ್ಯ: ನಂತರ ನೈವೇದ್ಯವನ್ನು ನಿವೇದಿಸಿರಿ.

ಊದುಬತ್ತಿ: ದೇವಿಯ ತಾರಕ ರೂಪವನ್ನು ಉಪಾಸನೆ ಮಾಡಲು ಚಂದನ, ಗುಲಾಬಿ, ಮಲ್ಲಿಗೆ, ಕೇದಗೆ, ಚಂಪಾ, ಚಮೇಲಿ, ಜಾಜಿ, ಖಸ, ರಾತ್ರಿ ರಾಣಿ ಹಾಗೂ ಕನಕಾಂಬರ ಮುಂತಾದ ಸುಗಂಧ ಭರಿತ ಊದುಬತ್ತಿಯನ್ನು ಉಪಯೋಗಿಸಿ. ದೇವಿಯ ಮಾರಕ ರೂಪದ ಉಪಾಸನೆಗಾಗಿ ಹೀನಾ ಹಾಗೂ ದರಬಾರ ಸುಗಂಧವುಳ್ಳ ಊದುಬತ್ತಿಯನ್ನು ಉಪಯೋಗಿಸಿ.
ಊದುಬತ್ತಿ ತೋರಿಸುವಾಗ ಎರಡು ಊದುಬತ್ತಿಗಳನ್ನು ಗಡಿಯಾರದ ಮುಳ್ಳುಗಳು ತಿರುಗುವ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಅಂದರೆ ‘ಕ್ಲಾಕ್ ವೈಸ್’ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಾಕಾರದಲ್ಲಿ ದೇವಿಯ ಪ್ರತಿಮೆಯ ನಾಲ್ಕೂ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮೂರುಬಾರಿ ಬೆಳಗಿರಿ. ಈ ಎಲ್ಲ ಕೃತಿಯನ್ನು ಮಂತ್ರಪಠಣ, ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಅಥವಾ ನಾಮಜಪ ಸಹಿತ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅಪೇಕ್ಷೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಲಾಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕುಂಕುಮಾರ್ಚನೆ

ದೇವಿಯ ಉಪಾಸನೆ ಮಾಡುವಾಗ ಕುಂಕುಮಾರ್ಚನೆಗೆ ಮಹತ್ವಪೂರ್ಣ ಸ್ಥಾನವಿದೆ. ಅನೇಕ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ನವರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿಯೂ ವಿಶೇಷ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಈ ವಿಧಿಯನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೇವಿ ಸಹಸ್ರನಾಮದಲ್ಲಿ ದೇವಿಯ ಒಂದೊಂದು ಹೆಸರನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಾ ಅಥವಾ ದೇವಿಯ ನಾಮಜಪವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾ ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಕುಂಕುಮವನ್ನು ಅರ್ಪಿಸಲ್ಪಡುವುದನ್ನು ‘ಕುಂಕುಮಾರ್ಚನೆ’ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ.

 

ಕುಂಕುಮಾರ್ಚನೆಯನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಪ್ರಥಮವಾಗಿ ದೇವಿಯ ಆವಾಹನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ ಪೂಜಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ ದೇವಿಯ ಹೆಸರನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾ ದೇವಿಯ ಮೂರ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಂಕುಮವನ್ನು ಅರ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ದೇವಿಯ ಚರಣಗಳಿಂದ ಆರಂಭಿಸಿ ಶಿರದವರೆಗೆ ಏರಿಸಿ, ಅವರನ್ನು ಕುಂಕುಮದಿಂದ ಆಚ್ಛಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕುಂಕುಮಾರ್ಚನೆಯು ಪೂರ್ಣವಾದ ನಂತರ ದೇವಿಗೆ ಆರತಿಯನ್ನು ಬೆಳಗುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲರ ಕಲ್ಯಾಣಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

Sairam 

Manjunath Harogoppa 

 

ಭೂಮಿ/ಲ್ಯಾಂಡ್/ಅಸ್ತಿ ಯಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಜಗಳ/ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ವಿವಾದಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವದಕೆ ಮಂತ್ರ ಮತ್ತು ತಂತ್ರ

ಭೂಮಿ/ಲ್ಯಾಂಡ್/ಅಸ್ತಿ ಯಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಜಗಳ/ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ವಿವಾದಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವದಕೆ ಮಂತ್ರ ಮತ್ತು ತಂತ್ರ 

ಪೂಜೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇರುವ ಸಾಮಗ್ರಿ : ವರಾಹ ದೇವಿ  ಫೋಟೋ  ಶಕ್ತಿಯುತ ಸ್ಪಾಟಿಕ್ ಮಾಲಾ , ಚಂದನ್, ಲಾಲ್ ಆಸನ್ ಮತ್ತು ಹೂ, ನೀರಿನ ಹಡಗು (ತಾಮ್ರದ ಗಿಂಡಿ), ಧೂಪ್, ದೀಪ ನೈವೇದ್ಯ, ಲವಂಗ, ಏಲಕ್ಕಿ, ಕಪೂರ್

ವರಾಹ ತಂತ್ರ

ಭೂ-ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಅನೇಕ ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ವಿವಾದಗಳಾಗಿವೆ. ಭೂಮಿ ಮತ್ತು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಪ್ರವೇಶದ ವಿವಾದಗಳು ಅನೇಕ ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿ ಜಗಳಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.  ಭೂಮಿ ಮತ್ತು ಕಟ್ಟಡ ಸಂಬಂಧಿತ ವಿಷಯಗಳು ನೆರೆಹೊರೆಯವರಿಂದ ಅಥವಾ ಇನ್ನಾವುದೇ ತಪ್ಪು ಉದ್ದೇಶದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಅತಿಕ್ರಮಣ ಮಾಡಲು ಸಿವಿಲ್ ಮೊಕದ್ದಮೆ ಹೇಗೆ ಹಲವಾರು ತೊಂದರೆ ಯನು ನಿವಾರಿಸಲು ಈ ಮಂತ್ರ ಮತ್ತು ತಂತ್ರ ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡಿ ನೋಡಿ 

 

ನೀವು ಸಿವಿಲ್ ನ್ಯಾಯಾಲಯದಲ್ಲಿ ಅರ್ಜಿಯನ್ನು ಸಹ ಸLiಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆರೆಹೊರೆಯವರು ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಭೂಮಿಯನ್ನು ಅತಿಕ್ರಮಣ ಮಾಡುವುದರ ವಿರುದ್ಧ ಆದೇಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಈ ವರಾಹ ತಂತ್ರವು ಸಂಬಂಧಪಟ್ಟ ದಾವೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಧಕರು ಭೂಮಿ ಅಥವಾ ಕಟ್ಟಡವನ್ನು ಯಾರು ಅತಿಕ್ರಮಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿರುತ್ತಾರೆ ಅವರಿಂದ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ವರಾಹ ತಂತ್ರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಹೀಗಿವೆ 

1. ಭೂ ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ತಾಂತ್ರಿಕ ಪರಿಹಾರ.

2. ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ವಿವಾದಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು.

3. ಅತಿಕ್ರಮಣ ಮಾಡಿದ ಭೂಮಿ ಅಥವಾ ಕಟ್ಟಡವನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲು.

4. ಭೂಮಿ ಅಥವಾ ಕಟ್ಟಡದ ಸ್ವಾಧೀನವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು.

5. ಸಿವಿಲ್ ನೋಟೀಸ್ ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು. 

6. ಭೂಮಿಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸೌಹಾರ್ದಯುತವಾಗಿ ಇತ್ಯರ್ಥಪಡಿಸುವುದು.

7. ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವಲ್ಲಿನ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು.

8. ಭೂಮಿ ಮತ್ತು ಆಸ್ತಿಯ ಮಾರಾಟ ಮತ್ತು ಖರೀದಿಯಲ್ಲಿ ಅದೃಷ್ಟ.

ವರಾಹ ತಂತ್ರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು

1. ಚಿತ್ರ ನಕ್ಷತ್ರದ ಸೂರ್ಯೋದಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪೂಜಾ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ವರಹಾ ದೇವರ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ.

2. ಕೆಂಪು ಆಸನದ ಮೇಲೆ ಭಗವಾನ್ ವರಹನ ಮುಂದೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.

3. ಧೂಪ, ದೀಪಗಳು, ನೈವೇದ್ಯ ಇತ್ಯಾದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಭಗವಾನ್ ವರಹನನ್ನು ಪೂಜಿಸಿ.

ಎರಡು ಲವಂಗ, ಎರಡು ಏಲಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಕರ್ಪೂರವನ್ನು ಸುಟ್ಟು ಅದನ್ನು ದೂಪದ ರೀತಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಗಣಪತಿ ಮಂತ್ರದ ಜಪಮಾಲೆಯನ್ನು ಶಕ್ತಿಯುತ ಸ್ಪಾಟಿಕ್ ಮಾಲಾ ಜೊತೆ ಜಪಿಸಿ .

ಗಣಪತಿ ಮಂತ್ರ

"ಓಂ ಗಂ ಗಣಪತೆಯೇ ನಮ:"

ಅದೇ ರೀತಿ, ಎರಡು ಲವಂಗ, ಎರಡು ಏಲಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಕರ್ಪೂರವನ್ನು ಸುಟ್ಟು ಅದನ್ನು ದೂಪದ ರೀತಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ಸ್ಪಾಟಿಕ್ ಮಾಲಾ ಜೊತೆ ಪೃಥ್ವಿ ಮಂತ್ರದ ಜಪಮಾಲೆ ಜಪಿಸಿ.

ಪೃಥ್ವಿ ದೇವಿ ಮಂತ್ರ

Om Prthivyai Namah

ಓಂ ಪ್ರುತ್ವಿಯೇ ನಮಃ

ಅದೇ ರೀತಿ, ಎರಡು ಲವಂಗ, ಎರಡು ಏಲಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಕರ್ಪೂರವನ್ನು ಸುಟ್ಟು ಅದನ್ನು ದೂಪದ ರೀತಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ವರಾಹ ಮಂತ್ರದ 11 ಜಪಮಾಲೆಗಳನ್ನು ಶಕ್ತಿಯುತ ಸ್ಪಾಟಿಕ್ ಮಾಲಾ ಜೊತೆ ಜಪಿಸಿ.

ವರಾಹ ಮಂತ್ರ

"ಓಂ ನಮೋ ವರಹಾಯ ಧರಣಿ ಉದರಾಯ ನಮ:"

 "Om Namo Varahaya Dharani Udharayay Namah:"

ತಂತ್ರ :- ಪ್ರತಿದಿನ ವರಾಹ ಮಂತ್ರದ 1 ಮಾಲಾ ಪಠಣ ಮಾಡಿದ ನಂತರ  ವಿವಾದಿತ ಭೂಮಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕಟ್ಟಡದಲ್ಲಿ ಸುಟ್ಟಭಸ್ಮವನ್ನು ಹಾಕಿ (ನೀವು ಪೂಜೆಯಲ್ಲಿ ಸುಟ್ಟ ಏಲ್ಲಕ್ಕಿ ಲವಂಗ ಕಾರ್ಪೋರ ಭಸ್ಮ ).

ಸಾಯಿರಾಂ 

ಮಂಜುನಾಥ ಹಾರೊಗೊಪ್ಪ 

ರಿದ್ಧಿ ಸಿದ್ಧ ಪ್ರಪ್ತಿಗೆ ಗಣೇಶ ತಂತ್ರ

ರಿದ್ಧಿ ಸಿದ್ಧ ಪ್ರಪ್ತಿಗೆ ಗಣೇಶ ತಂತ್ರ

ಗಣೇಶ್ ತಂತ್ರ

ಗಣೇಶ್ ತಂತ್ರವು ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರಿದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧಿಯನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ.  

ಗಣೇಶ ತಂತ್ರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು :- 

ಗಣೇಶ್ ತಂತ್ರವನ್ನು ಉದ್ಯಮಿಗಳು ಉದ್ಯಮವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು.

ಗಣೇಶ್ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬರಹಗಾರರು ಮತ್ತು ಲೇಖಕರು ಹೆಸರು ಮತ್ತು ಖ್ಯಾತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಳಸಬಹುದು.

ಗಣೇಶ್ ತಂತ್ರವನ್ನು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಬಡ್ತಿ (promotions) ಪಡೆಯಲು ಬಳಸಬಹುದು.

ಗಣೇಶ್ ತಂತ್ರವನ್ನು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಉದ್ಯೋಗ ಪಡೆಯಲು ಬಳಸಬಹುದು.

ಗಣೇಶ್ ತಂತ್ರವನ್ನು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಬಳಸಬಹುದು.

ಗಣೇಶ ತಂತ್ರವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು

೧) ಈ ಗಣಪತಿ ತಂತ್ರವನ್ನು ಯಾವುದೇ ಶುಕ್ಲಪಕ್ಷದ ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನಾಂಕದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

೨) ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಬ್ರಹ್ಮ ಮುಹೂರ್ತದಲ್ಲಿ, ಹಳದಿ ಬಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಶಕ್ತಿಯುತ ಗಣಪತಿ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ .

೩) ಗಂಗಾ ನೀರನ್ನು ಯಂತ್ರದ ಮುಂದೆ ಹೂದಾನಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ.

೪) ಕಲಾಶ್ ಅಥವಾ ಹೂದಾನಿ ಮುಂದೆ, ಶುದ್ಧ ಹಸುವಿನ ತುಪ್ಪದ ಚತುರ್ಭುಜ ದೀಪವನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಿ.

೫) ಯಂತ್ರ ಮತ್ತು ಕಲಾಶ್ ಮೇಲೆ ನಾಲ್ಕು ಕುಮ್ಕುಮ್ ಚುಕ್ಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಬಿಂದಿಯನ್ನು ಹಚ್ಚಿ.

೬) ಗಣಪತಿ ಯಂತ್ರಕ್ಕೆ ಹಾಲು ಮತ್ತು ನೈವೇದ್ಯವನ್ನು ಅರ್ಪಿಸಿ.

೭) ನಿಮ್ಮ ಗುರುವನ್ನು ಪೂಜಿಸಿ.

೮) ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮಂತ್ರದ 11 ಮಂತ್ರವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯುತ ಹರಿಶಿನ ಮಾಲಾ ಜೊತೆ ಜಪಿಸಿ . 

೯) ಗಣೇಶನಿಗೆ ದುರ್ವಾ ಹುಲ್ಲು ಅರ್ಪಿಸಿ.

೧೦) ಚತುರ್ಥಿ ತಿಥಿಯ ನಂತರ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ 1 ಮಾಲಾ ಮಂತ್ರವನ್ನು ಪಠಿಸುತ್ತಾ ಇರಿ.

೧೧) ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಶುಕ್ರಪಕ್ಷದ ಮುಂದಿನ ಚತುರ್ಥಿ ತಿಥಿಯಲ್ಲಿ 11 ಮಾಲಾ ಮಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪಠಿಸುವ ಮೂಲಕ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮುಗಿಸಿ.

ಗಣೇಶ್ ತಂತ್ರ ಮಂತ್ರ

Om Gam Lakshmayae Rudra Aagach Lam Ram Gam Phat | 

ಓಂ ಗಂ ಲಕ್ಷ್ಮಾಯೇ ರುದ್ರ ಆಗಾಚ್ ಲಂ ರಂ ಗಂ ಫಟ್  | 

ಸಾಯಿರಾಂ 

ಮಂಜುನಾಥ ಹಾರೊಗೊಪ್ಪ 

ಕುಬೇರ್ ಲಕ್ಷ್ಮಿ ತಂತ್ರ

 ಕುಬೇರ್ ಲಕ್ಷ್ಮಿ ತಂತ್ರ

ಕುಬೇರ್ ಲಕ್ಷ್ಮಿ ತಂತ್ರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು :- 

ಸಂಪತ್ತನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಲು ಉಪಯೋಗವಾಗುತ್ತದೆ 

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಉಪಯೋಗವಾಗುತ್ತದೆ.

ಷೇರು ಮಾರುಕಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಇತರೆ ಮಾರ್ಗದಿಂದ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಉಪಯೋಗವಾಗುತ್ತದೆ.

ರಿಯಲ್ ಎಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲಾಭ ಪಡೆಯಲು ಕುಬರ್ ಲಕ್ಷ್ಮಿ ತಂತ್ರವನ್ನು ಉಪಯೋಗವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೇಗೆ ಇತ್ಯಾದಿ.........

ಕುಬರ್ ಲಕ್ಷ್ಮಿ ತಂತ್ರವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು

೧) ಈ ಕುಬೇರ ಲಕ್ಷ್ಮಿ ತಂತ್ರವನ್ನು ಯಾವುದೇ ಹುಣ್ಣಿಮೆಯ ರಾತ್ರಿ ಮಾಡಬಹುದು.

೨) ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪೂಜಾ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯುತ ಕುಬರ್ ಲಕ್ಷ್ಮಿ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ.

೩) ಈ ಕುಬೇರ ಲಕ್ಷ್ಮಿ ಯಂತ್ರದ ಮುಂದೆ 9 ದೀಪಗಳನ್ನು ಹಚ್ಚಿ.

೪) ನಿಮ್ಮ ಗುರುವನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಪೂಜಿಸಿ ಮತ್ತು ತಂತ್ರದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಪ್ರಾರ್ಥಿಸಿ.

೫) ನಂತರ ಕುಬೇರ ಲಕ್ಷ್ಮಿ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಧೂಪ ಮತ್ತು ಹೂವುಗಳಿಂದ ಪೂಜಿಸಿ.

೬) ಮೊದಲ ಮಂತ್ರವನ್ನು 108 ಬಾರಿ ಜಪಿಸಿದ ನಂತರ ಕುಬೇರ ಲಕ್ಷ್ಮಿ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಹಾಲಿನಿಂದ ಅಭಿಷೇಕ ಮಾಡಿ.

೭) ಇದರ ನಂತರ, ಎರಡನೇ ಮಂತ್ರದ 11 ಮಾಲಾ ಮಂತ್ರವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯುತ ಹವಳ ರೋಸರಿಯೊಂದಿಗೆ ಜಪಿಸಿ.

೮) 11 ಮಾಲಾ ಮಂತ್ರವನ್ನು ಜಪಿಸಿದ ನಂತರ, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಎಳ್ಳು, ಶ್ರೀಗಂಧ, ಅಗರು ಮತ್ತು ಕುಂಕುಮ್ ಕಾರ್ಪುರ್ ಮಿಶ್ರ ವಸ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ 108 ಬಾರಿ ಹವಾನ್ ಮಾಡಿ (ಹವನ ಮಾಡಲು ಸಾದ್ಯವಾದರೆ ಮಾತ್ರ ).

೯) ಇದರ ನಂತರ, ಕುಬೇರ ಮಂತ್ರದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಸ್ವಾಹಾ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ, 'ಸ್ವಾಹಾ' ಬದಲಿಗೆ 'ತರ್ಪಯಾಮಿ' ಮಾತನಾಡುವಾಗ 100 ಬಾರಿ ತೆಂಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಯಂತ್ರದ ತರ್ಪನ್ ಮಾಡಿ. ಅಂದರೆ, ಯಂತ್ರದ ಮೇಲೆ ತೆಂಗಿನ ನೀರನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ.

೧೦) ಮರುದಿನ ಬ್ರಾಹ್ಮಣನಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಅರ್ಪಿಸಿ.

ಈ ಮಂತ್ರದ 1 ಮಾಲಾವನ್ನು ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಜಪಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಭೌತಿಕ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಕೊರತೆ ಹರಡುವುದಿಲ್ಲ.

ದೀಪಾವಳಿಯ ರಾತ್ರಿ ಮತ್ತೆ ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ, ಈ ಕುಬರ್ ಲಕ್ಷ್ಮಿ ಯಂತ್ರವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಲಾಕರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಿ.

ಕುಬೇರ್ ಲಕ್ಷ್ಮಿ ಅಭಿಷೇಕ್ ಮಂತ್ರ 

ಓಂ ಶ್ರೀ೦ ಓಂ ಹ್ರೀ೦ ಶ್ರೀ೦ ಹ್ರೀ೦ ಕ್ಲೀ೦ ಶ್ರೀ೦ ಕ್ಲೀ೦ ವಿತ್ತೇಶ್ವರಾಯ ನಮ:

Om Shreem Om Hreem Shreem Hreem Kleem Shreem Kleem Vitteshwaray Namah:

ಕುಬರ್ ಲಕ್ಷ್ಮಿ ಅಭಿಷೇಕ್ ಜಾಪ್ ಮತ್ತು ತರ್ಪನ್ ಮಂತ್ರ 

'Om yakṣāya kubērāya vaiśravaṇāya dhanadhān'yādipatayē dhana dhān'ya samr̥d'dhiṁ dēhi dāpaya svāhā |

'ಓಂ ಯಕ್ಷಯ ಕುಬೇರಯ ವೈಶ್ರವಣಾಯ ಧನಧಾನ್ಯಾದಿಪತಯೇ ಧನ ಧಾನ್ಯ ಸಮೃದ್ಧಿಮೇ ದೇಹಿ ದಾಪಯ ಸ್ವಾಹಾ'

Sairam 

Manjunath Harogoppa 

ಹೇಗೆ ಮಂತ್ರ ದೀಕ್ಷಾ ಮತ್ತು ಸಂಕಲ್ಪವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ಹೇಗೆ ಮಂತ್ರ ದೀಕ್ಷಾ ಮತ್ತು ಸಂಕಲ್ಪವನ್ನು  ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೇಳುವ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಯೆಂದರೆ ಮಂತ್ರ ಸಾಧನೆ ಅಥವಾ ಸ್ತೋತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ಸಂಕಲ್ಪ ಅಥವಾ ದೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. 

ನೀವು ಯಾವುದೇ ಮಂತ್ರದ ಸಂಕಲ್ಪ ಅಥವಾ ದೀಕ್ಷಾ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ;  ನಾನು ಇಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮಗೆ ಸರಳ ವಿಧಾನವನ್ನು  ನೀಡುಗತ್ತಿದೆನೆ.

ನೀವು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ತೋತ್ರದ ಜಪವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಆ ದಿನ ನೀವು ಸಂಕಲ್ಪ [ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ] ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಸಾಧನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಒಂದು ಮಂತ್ರ ಅಥವಾ ಸ್ತೋತ್ರದ ಸಂಕಲ್ಪ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತೆ ಅದರ ಸಂಕಲ್ಪವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. 

೧) ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯ ಅಂಗೈಯಲ್ಲಿ ಒಂದೆರಡು ಟೀ ಚಮಚದಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಹಾಕಿಕೊಂಡು  ದೇವತೆಯ ಪೋಟೋ ಅಥವಾ ವಿಗ್ರಹದ ಮುಂದೆ ಕುಳಿತು ಸಾಮನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಕಲ್ಪ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು;  ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಯಲ್ಲಿ ನೀರು ಹಾಕಿದಗ ನಿದಾನವಾಗಿ ಉಸಿರು ಬಿಡುತ್ತ ಸಂಕಲ್ಪದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಅಥವಾ ಎಷ್ಟು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸಾಧನೆಯನ್ನು ಮಾಡಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಸಹ ಹೇಳಬೇಕು. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಸೆ ಏನೂ ಅಥವಾ ಈ ಸಾಧನೆ ಯಾವುದಕ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಹೇಳಿ ಅಂಗೈಯಲ್ಲಿ ಇರುವ ನೀರನ್ನು  ದೇವತೆಯ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಅರ್ಪಿಸಿ. 

೨) ನೀವು ಮಂತ್ರ ಸಾಧನೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಆ ಮಂತ್ರವನ್ನು ಒಂದು ಕಾಗದದ  ಮೇಲೆ ಬರೆಯಿರಿ;  (ಕಾಗದದ ತುಂಡು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಧನೆ ಮುಗಿಯುವವರೆಗೂ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ).   ಆ ಮಂತ್ರವನ್ನು ಆ ದೇವತೆಯ ಪ್ರತಿಮೆ ಅಥವಾ ವಿಗ್ರಹದ ಮುಂದೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ 11 ಬಾರಿ ಜಪಿಸಿ ನೀವು ಆ ದೇವತೆಯಿಂದ ಮಂತ್ರ ದೀಕ್ಷೆಯನ್ನು [ದೀಕ್ಷೆ] ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಆ ದೇವತೆಯೊಂದಿಗೆ ಒಂದಾಗುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಆ ಕಾಗದದ ತುಂಡನ್ನು ಪೂಜಾ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.  ನಂತರ ಮೇಲೆ ಕೊಟ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಸಂಕಲ್ಪವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಧನ್ಯವಾದಗಳು

ಸಾಯಿರಾಂ
ಮಂಜುನಾಥ ಹಾರೋಗೋಪ್ಪ

ಮಂಗಳ ದೋಷವಿರುವ ಹುಡುಗಿಗೆ ಕಾಳಿ ಮಾತೆಯ ಮಂತ್ರ ಸಾಧನಾ

 ಮಂಗಳ ದೋಷವಿರುವ ಹುಡುಗಿಗೆ ಕಾಳಿ ಮಾತೆಯ ಮಂತ್ರ ಸಾಧನಾ

ಮಂಗಳ ದೋಷವಿರುವ ಯಾವುದೇ ಹೆಣ್ಣುಮಗಳ ಮದುವೆ-ಒಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಕಾರಣದಿಂದ ಮದುವೆ ಆಗದೆ ಮದುವೆಯಾಗಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಈ ಒಂದು ಕಾಳಿ ಮಂತ್ರ ಸಾಧನೆಯಿಂದ ಇರುವ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ನಿವಾರಣೆ ಮಾಡಿಕೊಳಬಹುದು 

ಮಂಗಳ ದೋಷವಿರುವ ಹುಡುಗಿಗೆ ಇದು ಶಕ್ತಿ ಸಾಧನೆ. ಈ ಪ್ರಯೋಗ್ ಸಾಧನೆಯಿಂದ ಮಂಗಳದೋಷದಿಂದ  ದೋಷಪೂರಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೇ ಮತ್ತು ಮದುವೆಗೆ ಇರುವ  ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಈ ಮಂತ್ರ ಸಾಧನೆಯು  ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಮಂತ್ರ ಸಾಧನೆ, ಇದನ್ನು ಸುಮಾರು  45 ಮಂಗಳವಾರ ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ಕಾಳಿ ಮಾತಾ ಮಂಗಳ ದೋಷ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ ಸ್ವಚ್ ವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದ ನಂತರ, ಹುಡುಗಿ ಕಾಳಿ ಮಾತಾ ವಿಗ್ರಹ ಅಥವಾ ಫೋಟೋವನ್ನು ಪೂಜಿಸಬೇಕು (ದೂಪ ದೀಪ ಮತ್ತು ಅಗರಬತ್ತಿ ಇತ್ಯಾದಿ.....)

ನಂತರ ಮಂತ್ರ ಪಟನೆ ಎಣಿಕೆಗೆ ಸ್ಪಟಿಕ ಮಾಲಾ ಬಳಸಿ 7007 ಬರಿ ಇಲ್ಲಿ ನೀಡಿರುವ ನವರ್ಣ ಮಂತ್ರವನ್ನು ಜಪಿಸಬೇಕು.

ಓಂ ಏಮ್ ಹ್ರೀಂ ಕ್ಲೀಂ ಚಾಮುಂಡಯೈ ವಿಚ್ಚೇ ನಮಃ

Om Aim Hreem Kleem Chamundayai vicche namah

೧) ಮಂತ್ರದ ಪಠಣವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ದಾಸವಾಳ ಹೂಗಳನ್ನು ಕಾಳಿ ಮಾತೇ ಫೋಟೋಗೆ ಅರ್ಪಿಸಬೇಕು, ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಕೆಂಪು ಹೂವು ಅರ್ಪಿಸಬಹುದು.

೨) ನಂತರ ಕಾಳಿ ಮಾತೇ ಫೋಟೋಗೆ 1 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಹೆಸರು ಬೆಳೆ ಮತ್ತು 1 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಬೆಲ್ಲದ ಪ್ರಸಾದವನ್ನು ಅರ್ಪಿಸಬೇಕು.

ನಂತರ 12 ವರ್ಷದ 7 ಹುಡಿಗಿಯರನ್ನು ಪೂಜೆಗೆ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಬಂದು ಯಾವುದೇ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದ ಬಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಸರು ಬೆಳೆ ಮತ್ತು ಬೆಲ್ಲವನ್ನು ಕೊಡಬೇಕು . ಈ ಕಾಳಿ ಮಾತೇ ಮಂತ್ರ ಪ್ರಯೋಗ್ ಸಾಧನೆಯನ್ನು 45 ಮಂಗಳವಾರ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು, 

ಸಾಯಿರಾಂ

ಮಂಜುನಾಥ ಹಾರೊಗೊಪ್ಪ 

ಬ್ರಹ್ಮ ಮುದ್ರಾ 

ಶ್ವಾಸಕೋಶ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿಗೆ 

ಬ್ರಹ್ಮ ಮುದ್ರೆ ಎಂಬುದು ಯೋಗ ಆಸನ, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಅಭ್ಯಾಸ ಎರಡರಲ್ಲೂ ಬಳಸುವ ಒಂದು ಕೈ ಸೂಚಕವಾಗಿದ್ದು, ಈ ಬ್ರಹ್ಮ ಮುದ್ರೆ ಸಾಂಕೇತಿಕ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳಿಗೆ ಇದು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ. ಬ್ರಹ್ಮ ಎಂಬುದು ಹಿಂದೂ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ ದೇವರ ಹೆಸರು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕೃತದಲ್ಲಿ “ದೈವಿಕ,” “ಪವಿತ್ರ” ಅಥವಾ “ಪರಮಾತ್ಮ” ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಮುದ್ರ ಎಂದರೆ “ಗೆಸ್ಚರ್” ಅಥವಾ “ಸೀಲ್”.

ಬ್ರಹ್ಮ ಮುದ್ರೆಯ ಇತರ ಹೆಸರು:

ಕಾಂತಾಸನ

ಬ್ರಹ್ಮ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ:

ಬ್ರಹ್ಮ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಜ್ರಾಸನ, ಪದ್ಮಾಸನ ಅಥವಾ ಸುಖಾಸನ ಮುಂತಾದ ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಂಡು  ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡೂ ಕೈಗಳು ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳ ಸುತ್ತ ಸುತ್ತುವ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ (ಆದಿ ಮುದ್ರೆ), ಅಂಗೈಗಳು ಆಕಾಶಕ್ಕೆ ಎದುರಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಎರಡೂ ಕೈಗಳು ಬೆರಳಿನಿಂದ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಒತ್ತಿರುತ್ತವೆ. ನಂತರ ಕೈಗಳು ಪ್ಯುಬಿಕ್ ಮೂಳೆಯ ವಿರುದ್ಧ ನಿಧಾನವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ಈ ಮುದ್ರೆ ಮಾಡುವಾಗ ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಿ.

ಬ್ರಹ್ಮ ಮುದ್ರೆ ಓಂಕರ್  ತಲೆ, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಧ್ವನಿಯ ಸಮನ್ವಯದ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ  ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವದಕೆ ಉಪಯೋಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸ್ ಮಾಡಲಾದ ದೈಹಿಕ ಚಲನೆಯ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ನಾಡಾ ಅಥವಾ ಆಆಆಅಅ, ಉಉಉಉ , ಈ ಈ ಈ ಮತ್ತು ಮ್ ಮ್ ಮ್  ಬಿಜಾ ಶಬ್ದಗಳ ಉಚ್ಚಾರಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಕಂಪನ ಶಬ್ದಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಈ ಅಮೂಲ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸದತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಿ.

1) ನಿದಾನವಾಗಲಿ ಉಸಿರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಉಸಿರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಬಲಕ್ಕೆ ನಿದಾನವಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಿ 1-2-3-4-5-6. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಮತ್ತೆ ಕೇಂದ್ರ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ತರುವಾಗ ಉಸಿರಾಡಿ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಶಬ್ದವನ್ನು ಆಆಆಅ ಮಾಡಿ.

2) 1-2-3-4-5-6 ರಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಎಡಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ. ಉಸಿರಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.

3) ಆಕಾಶವನ್ನು ನೋಡಲು ಮತ್ತು 1-2-3-4-5-6ರಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಂತೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ತರುವಾಗ ಉಸಿರಾಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಲಾಟಲ್ ಶಬ್ದವನ್ನು ಇಇಇ ಮಾಡಿ.

4) ಅಂತಿಮವಾಗಿ 1-2-3-4-5-6ರಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಗಲ್ಲವನ್ನು ಎದೆಗೆ ತರುವಂತೆ ತಗ್ಗಿಸಿ. ತಲೆಯನ್ನು ಮತ್ತೆ ಕೇಂದ್ರ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ತರುವಾಗ ಉಸಿರಾಡಿ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಬಿಯಲ್ ಸೌಂಡ್ ಮ್ ಮ್ ಮ್  ಮಾಡಿ.

ಬ್ರಹ್ಮ ಮುದ್ರೆಯ ಅವಧಿ:

ಪ್ರತಿ ದಿನ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಕನಿಷ್ಠ 3 ರಿಂದ 9 ಸುತ್ತುಗಳ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಈ ಆಧುನಿಕ ದಿನ ಮತ್ತು ಯುಗದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ನಿವಾರಿಸಲು ಬ್ರಹ್ಮ ಮುದ್ರಾ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಬಿಜಾ ಮಂತ್ರಗಳನ್ನು ಧ್ವನಿಸುವಾಗ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ದುರಸ್ತಿ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ

ಬ್ರಹ್ಮ ಮುದ್ರಾ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ "ಸರ್ವವ್ಯಾಪಿ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಗೆಸ್ಚರ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಬ್ರಹ್ಮ ಮುದ್ರೆ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಮುದ್ರಾ - ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮುದ್ರಾಗಳು ಜೀವ ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವನ್ನು (ಪ್ರಾಣ) ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ, ಇದು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಚೈತನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಬ್ರಹ್ಮ ಮುದ್ರಾ ಸಹ ಈ 

ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ:

• ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟ, ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ, ಶಾಂತ ಮತ್ತು ನೆಮ್ಮದಿಯ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತದೆ.

• ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ನೆಗೆಟಿವ್ (ಋಣಾತ್ಮಕ) ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಇದು ಇಡೀ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ.

• ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

• ಜೀವಾಣು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

• ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

• ಯೋಗಿಯು ಉನ್ನತ ಧ್ಯಾನಸ್ಥ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಫ ದೋಷ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ಯೋಗಿಗಳು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಬ್ರಹ್ಮ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು.

ಸಾಯಿರಾಂ 

ಮಂಜುನಾಥ ಹಾರೊಗೊಪ್ಪ 

ಪಲ್ಲಿ ಮುದ್ರಾ

ಪಲ್ಲಿ ಮುದ್ರಾ

ಈ ಮುದ್ರೆಯ ಅರ್ಥ : "ನನ್ನ ಆಂತರಿಕ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ನಂಬಿ, ನಾನು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಆಂತರಿಕ ಸತ್ಯವನ್ನು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ ಅದು ನನಗೆ ಜೀವನದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ."

ಈ ಮುದ್ರಾ ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಬೆಳೆಸುತ್ತದೆ 

ಪಲ್ಲಿ ಎಂದರೆ “ಆಶ್ರಯ” ಮತ್ತು ಈ ಮುದ್ರೆಯು ನಾವು ಒಳಮುಖವಾಗಿ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಆಶ್ರಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ನಂಬಿಕೆ, ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕರಣದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ನಮ್ಮ ಗೆ ಮತ್ತು ಇದು  ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಗಂಟಲು ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಂತರಿಕ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ವಾಸ, ಆಶಾವಾದ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕವಾಗಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಕಾರ, ಆಧಾರ, ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಇದು ಜೀವನ ಪಯಣಕ್ಕೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ, ಆಶಾವಾದ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಈ ಮುದ್ರಾವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಂಡಂತೆ, ಇಡೀ ದೆಹಲಿಯ ಉಸಿರಾಡಲು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಇದು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಮುದ್ರೆಯು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಗೆ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಉದ್ದವಾಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶಾಲತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಮೂಲಕ ಒಳ ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನ ಜೋಡಣೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಕೆಟ್ಟ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು   ರೂಪಾಂತರವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. 

ಪಲ್ಲಿ ಮುದ್ರೆ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ:

ಹಂತ 1: ಪದ್ಮಾಸನ, ಅರ್ಧ ಪದ್ಮಾಸನ ಅಥವಾ ಸುಖಾಸನದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿ. ಗಂಟಲಿನಿಂದ ಎದೆಯವರೆಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಿ. ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಂತ 2: ತೋರುಬೆರಳಿನ ಮೇಲೆ ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅದೇ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಉಂಗುರದ ಬೆರಳಿನ ತುದಿಗಳಿಗೆ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ತುದಿಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಹೊರಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಿ. ಕೈಗಳ ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಅಥವಾ ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಈ ಗೆಸ್ಚರ್ ಅನ್ನು ಭುಜದ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಕೈಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅಂಗೈಗಳು ಮುಂದೆ ಎದುರಿಸುತ್ತವೆ. ಬೆನ್ನುಹುರಿಯನ್ನು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಜೋಡಿಸಿ, ಭುಜಗಳನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ 15 - 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಉಸಿರಾಟದತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಿ.

ಪಲ್ಲಿ ಮುದ್ರೆಯ ಅವಧಿ:

ಈ ಮುದ್ರಾವನ್ನು 15 - 45 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅಂಗೈಗಳು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನೆಟ್ಟಗೆ ಮತ್ತು ಎತ್ತರದಿಂದ ಧ್ಯಾನಸ್ಥ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಎದುರಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಇದನ್ನು ಧ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದಾಗ, ಪೂರ್ಣ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಿಂಭಾಗದ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಉದ್ದವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಮತ್ತೆ ನಿಜವಾದ ಜೋಡಣೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ, ಜೋಡಣೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿನ ಸಮಗ್ರತೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಹರಿಯುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರೇರಿತ, ಧ್ಯಾನಸ್ಥ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮ ಇಂದ್ರಿಯಗಳನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಪಲ್ಲಿ ಮುದ್ರಾವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:

೧) ದೈಹಿಕ ಜೋಡಣೆ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಕೇಂದ್ರೀಕರಣ ಎರಡನ್ನೂ

ಬೆಳೆಸುತ್ತದೆ 

೨) ನಮ್ಮ ಒಳಗೆ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ

೩)ಸಮತೋಲಿತ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ

ಮಾಡುತ್ತದೆ 

೪) ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ, ಆಶಾವಾದ ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು

೫) ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿ ಕೇಂದ್ರಗಳನ್ನು (ಚಕ್ರಗಳು)

Activate ಮಾಡುತ್ತದೆ. 

೬) ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಸತ್ಯದ ಧ್ವನಿಯನ್ನು  ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ

೭)  ಆಳವಾದ ಆಂತರಿಕ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ಅನುಭವ

೮) ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು

೯)  ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ,  ವಿಕಿರಣ, ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಮತ್ತು ಬೆಳಕು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ಸಾಯಿರಾಂ

ಮಂಜುನಾಥ ಹಾರೋಗೋಪ್ಪ

 

ವಿಷ್ಣು ಮುದ್ರಾ VISHNU MUDRA

 

ವಿಷ್ಣು ದೇವರು  ಹಿಂದೂ ದೇವತೆಯಾಗಿದ್ದು, ಮನುಷ್ಯರನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡವನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿಡುವುದು ಅವರ ಪಾತ್ರ. ವಿಷ್ಣು ಮುದ್ರೆ ವಿಷ್ಣುವಿನ ದೇವರ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

ಇದು ವಿಷ್ಣು ಮುದ್ರಾ (ವಿಷ್ಣುವಿನ ಸಂಕೇತ) ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕೈ ಸನ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ನಾಡಿ ಶೋಧನ ಪ್ರಾಣಾಯಂ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ತಂತ್ರಗಳು ಒಂದು ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯನ್ನು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಹೇಳಿದರೆ, ಇನ್ನೊಂದು ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಷ್ಣು ಮುದ್ರಾ ಬಲಗೈಯಿಂದ ಅಭ್ಯಾಸ. ಈ ಮುದ್ರೆಯಲ್ಲಿ, ತೋರುಬೆರಳು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳು ಎರಡನ್ನೂ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಮೂಲದಿಂದ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಉಳಿದ ಬೆರಳುಗಳು ನೇರವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಮುದ್ರೆಯು ಮೊದಲ ಮೂರು ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವುದು -

1. ಮುಲಾಧಾರ ಚಕ್ರ

2. ಸ್ವಾದಿಸ್ಟನ ಚಕ್ರ ಮತ್ತು

3. ಮಣಿಪುರ ಚಕ್ರ

ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ಆಸನಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡುವ ಈ ಮುದ್ರಾ ನಾಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಉಂಗುರದ ಬೆರಳಿನಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಯೋಗ ಕೈ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ.

ಉಂಗುರ ಬೆರಳು ಭೂಮಿಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದ್ದು, ಮುಲಾಧಾರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಸಣ್ಣ ಬೆರಳು ನೀರಿನ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಸ್ವದಿಸ್ತಾನಕ್ಕೆ ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಮತ್ತು ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಬೆಂಕಿಯ ಅಂಶದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಮಣಿಪುರ ಚಕ್ರಕ್ಕೆ ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಈ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗ ಬೇಕಾದರೂ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದರೂ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ವಿಷ್ಣು ಹಸ್ತ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಕೆಳಗಡೆ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ:

ಪದ್ಮಾಸನ, ಸಿದ್ಧಾಸನ, ಸ್ವಸ್ತಿಕಾಸನ, ವಜ್ರಾಸನ, ಅಥವಾ ಸುಖಾಸನ ಮುಂತಾದ ಧ್ಯಾನ ಭಂಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುದ್ರಾ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನೆಟ್ಟಗೆ ಬೆನ್ನಿನೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಆರಾಮದಾಯಕ ಆಸನ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ (ಕುರ್ಚಿ) ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಡೆಯಿಂದ ಅಥವಾ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಮೇಲಕ್ಕೆ ತೋರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಅರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಈಗ, (ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯಿಂದ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ) ಬಲಗೈಯನ್ನು ಮೊಣಕೈ ಬಾಗಿಸಿ, ತೋರುಬೆರಳು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳನ್ನು ಕೈಯ ಅಂಗೈ ಕಡೆಗೆ ಅಥವಾ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಮೂಲದಲ್ಲಿ ಸುರುಳಿಯಾಗಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಎರಡು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು (ಸ್ವಲ್ಪ ಮತ್ತು ಉಂಗುರ) ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಸ್ತರಿಸಬೇಕು.

ವಿಷ್ಣು ಮುದ್ರಾ ಅವರೊಂದಿಗೆ ನಾಡಿ ಶೋಧನದಲ್ಲಿ, ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳು ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗಳ ಮೇಲೆ ಲಘುವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ಎಡ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಬಲ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಯೋಗಿ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ನಂತರ, ಉಂಗುರ ಬೆರಳು ಎಡ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯನ್ನು ಮುಚ್ಚುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಮನಸ್ಸನ್ನು ಓ೦ ಎಂಬ ಮಂತ್ರ ಅಕ್ಷರದಿಂದ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು ಅವಾಗ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಷ್ಣು ಮುದ್ರೆಯ ಅವಧಿ:

ಈ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅಥವಾ 10 ರಿಂದ 12 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಮಾಡಿ.

ವಿಷ್ಣು ಮುದ್ರಾ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದಾಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:

• ನಾಡಿ ಶೋಧನ್ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಉಪಯೋಗವಾಗುತ್ತದೆ

• ಇದು ನಿಮಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ

• ಆತಂಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

• ಉಸಿರಾಟದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

• ತಲೆನೋವು ಅಥವಾ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ

• ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲೀಯತೆ, ಅಲರ್ಜಿಯ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಗೊರಕೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

• ಆಸ್ತಮಾ, ತಲೆನೋವು, ಮೈಗ್ರೇನ್, ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ತೊಂದರೆಗಳು, ಹೃದಯ ತಡೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

• ಇಡೀ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

• ಈ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮದ ನಿಯಮಿತ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಪಿತ ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ

• ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

• ದೇಹ, ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸುತ್ತದೆ

 

ಮುನ್ನಚ್ಚರಿಕೆಗಳು :

ವಿಷ್ಣು ಮುದ್ರಾ ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೆರಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬಾರದು. ಒತ್ತಡ ಹಾಕಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಚಂಚಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾಡಿ.

 

ಸಾಯಿರಾಂ

ಮಂಜುನಾಥ ಹಾರೊಗೊಪ್ಪ

 

VISHNU MUDRA

God Vishnu is a Hindu deity whose role is to protect humans and keep the universe in balance. The Vishnu mudra is the symbol of God Vishnu.

It is one of the hand gestures called Vishnu Mudra (symbol of Vishnu), which is used to breathe through the nose during the Nadi Shodhana Pranayam. Because some pranayama techniques say one nostril to breathe at a time, while the other nostril is lightly closed. Vishnu Mudra is practice with the right hand. In this mudra, both the index finger and the middle finger have to be touched with the root of the thumb. Apart from this, the rest of the fingers are upright. This mudra stimulated the first three chakras – The Muladhara (root – for grounding and stability.) Svadisthana (Sacral - for enjoyment and relationships.) and Manipura (Solar Plexus- for personal power and inner fire)

 Vishnu Mudra associated with the nadis that performing together with deep breathing and meditation asanas. It is a yogic hand gesture that performs by the thumb and ring finger. The ring finger is the symbol of the earth, linked to the Muladhara. The little finger is the symbol of water, linked to Svadisthana. and the thumb is the symbol of the fire element and is linked to Manipura Chakra. It can practice anytime and anywhere. There are some simple steps that will explain how to do this Vishnu Hasta Mudra.

 Method of doing Vishnu Mudra:

Sit in meditation postures like Padmasana, Siddhasana, Swastikasana, Vajrasana, or Sukhasana are ideal for the practice of Mudras. If you are uncomfortable siting on the floor, you can sit in any comfortable seating posture (on chair or stool) with the erect back. Place the hands with palm pointing upwards on the thighs or the knees. Close your eyes and take some deep breaths with the awareness of the breathing process. Now, (Always practice with your right hand) raise the right hand with the elbow bent, curl the index finger and middle finger in towards the palm of the hand or in the root of the thumb. Thumb and two fingers (little and ring) should be keep extended as much as possible.

In Nadi Shodhana with Vishnu Mudra, The thumb and fingers rest lightly just above the nostrils. The yogi uses the thumb to close the right nostril while inhaling through the left nostril. After this, the ring finger closes the left nostril and then the thumb is released. So, the yogi exhales through the right nostril.

While practicing this Mudra, remove all thoughts from the mind to focus the mind only on OM.

 Duration for Vishnu Mudra :

Perform this pose for 30 minutes at a stretch every day or for 10 to 12 minutes three times a day.

 Benefits of practicing Vishnu Mudra :

• Used for Nadi Shodhan Pranayama

• It offers you emotional as well as physical energy

• Reduces anxiety, mental & physical stress

• Improves breathing quality

• Beneficial in case of a headache or a migraine

• Treats conditions of constipation, gastric acidity, allergic problems, and snoring.

• Cures asthma, headache, migraine, neurological problems, heart blockage, and depression.

• Increases oxygen supply in the entire body

• Prevents and controls blood pressure and diabetes with the regular and dedicated practice of this pranayama

• Improves concentration and calms the mind

• Cools down the body, brain and nervous system

 Precautions :

Vishnu Mudras is beneficial without any side-effects. Pressure should not be applied on the finger. Pressure means, your mind is restless and not stable. Perform this mudra freely.

 

Sairam

Manjunatha Harogoppa

 

 

 

ಮತ್ಸ್ಯ ಮುದ್ರ

 ಮತ್ಸ್ಯಮುದ್ರ MATSYA MUDRA

(ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೀಲುಗಳು, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲನ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ)

ಸಂಸ್ಕೃತದಲ್ಲಿ ‘ಮತ್ಸ್ಯ’ ಎಂದರೆ “ಮೀನು”.  ಮತ್ಸ್ಯ ಮುದ್ರವು ವಿಷ್ಣುವಿನ ‘ಮತ್ಸ್ಯ ಅವತಾರಂ’ ಅಥವಾ “ಸಂಸಾರ ಸಾಗರ” (ಸಂಸಾರ ಸಾಗರ) ದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಭಯವಾಗಿ ಓಡಾಡುವ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಸಹ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ.  ‘ಮುದ್ರ’ ಎಂದರೆ ‘ಗೆಸ್ಚರ್’ ಅಥವಾ ‘ಸೀಲ್’.  ಯೋಗಿ ಕೊಳದ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಮೀನಿನಂತೆ ಇರಬೇಕೆಂದು ಹೇಳುತ್ತಾನೆ.  ಅವನು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಸರಿನಲ್ಲಿರುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಎಂದಿಗೂ ಕೊಳಕು ಅಲ್ಲ.  ಮತ್ಸ್ಯ ಮುದ್ರೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.  ಒಬ್ಬರ ಸತ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದೊಂದಿಗೆ ಹರಿಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದೊಂದಿಗೆ ದ್ರವತೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ತರಲು ಇದು ನೀರಿನ ಅಂಶವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.  ಬಿಡುಗಡೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆಯ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಲು ಉಸಿರು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯು ಹೊಕ್ಕುಳ ಮತ್ತು ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ.  ಮತ್ಸ್ಯಾವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ ಉಸಿರಾಟವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಉದ್ದವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ತಂಪಾಗಿಸುವ ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮತ್ಸ್ಯ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಆಸನ-ಮಂತ್ರವನ್ನು ಓದುವುದರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಲವಾರು ಆಚರಣೆಗಳಲ್ಲಿ, ‘ಕವರಿಂಗ್’ (ವಸ್ತುವನ್ನು ಆವರಿಸುವುದು, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವುದು) ಎಂದು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.  ಮತ್ಸ್ಯ ಮುದ್ರೆಯು ಭರತನಾಟ್ಯ ನೃತ್ಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿತ್ರಣವಾಗಿದೆ.

ಮತ್ಸ್ಯ ಮುದ್ರೆ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ:

ಧ್ಯಾನ ಭಂಗಿಗಳಾದ ಪದ್ಮಾಸನ, ಸಿದ್ಧಾಸನ, ಸ್ವಸ್ತಿಕಾಸನ, ವಜ್ರಾಸನ ಅಥವಾ ಸುಖಾಸನ ಮುದ್ರೆ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.  ನೆಲದಿಂದ ಹೊರಸೂಸುವ ವಿಕಿರಣಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಉಣ್ಣೆ ಕಾರ್ಪೆಟ್, ಮರ, ದುರ್ವಾ ಹುಲ್ಲು ಅಥವಾ ಹಸುವಿನಿಂದ ಮಾಡಿದ ನೆಲವನ್ನು ಬಳಸಿ.  ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.  ಅವುಗಳನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿಡಿ.  ಭಂಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.  ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಅರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.  ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ತಂದು ಅದರ ಮೇಲೆ ಬಲಗೈ ಬೆರಳನ್ನು ಹಾಕಿ, ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ (ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿರುವಂತೆ).  ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಸ್ತರಿಸಿದಾಗ ಎಲ್ಲಾ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.  ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮುಂದೆ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ.  ಭಗವಾನ್ ವಿಷ್ಣುವಿನ ಮತ್ಸ್ಯ ಅವತಾರವನ್ನು ಈ ಸನ್ನೆಯಿಂದ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಉದ್ವೇಗದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಭಂಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು.  ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ.  ನೀವು ಈ ಮುದ್ರಾವನ್ನು ಪೂರ್ಣ ಹೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು.  ಮತ್ಸ್ಯ ಮುದ್ರೆಯು ನಿಂತಿರುವ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಮಲಗುವ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮತ್ಸ್ಯ ಅರ್ಥ :

 "ನನ್ನ ಆಂತರಿಕ ಲಯಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಲಯಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಹರಿಯುತ್ತೇನೆ."

 "ಪೋಷಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯ ಅಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ, ನನ್ನ ದೇಹವು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ"

 ಮತ್ಸ್ಯ ಮುದ್ರೆಗೆ ಅವಧಿ:

ಈ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ 45 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅಥವಾ 10 ರಿಂದ 15 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಮಾಡಿ.  ನೀವು ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು ಆದರೆ ಈ ಮುದ್ರೆಯ ಅಭ್ಯಾಸದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಮಯವೆಂದರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವಾಗ.  ಮತ್ಸ್ಯ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಂತು, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅಥವಾ ಮಲಗಲು ಸಹ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.  ನೀವು ಮಂತ್ರವನ್ನು ಜಪಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಮೌನವಾಗಿ ಪದಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.  ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 4-6 ರ ನಡುವೆ ನೀವು ಮಾಡುವಾಗ ಎಲ್ಲಾ ಮುದ್ರಾಗಳು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.  ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ, ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ, ನೀವು ಎರಡು ತಿಂಗಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಮತ್ಸ್ಯ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:

• ಇದು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್, 

• ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ.

• ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

• ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಜೋಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

• ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಿದ ಎಂಡೋಕ್ರೈನ್ ಗ್ರಂಥಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆಯ ಹಿತವಾದ ಅಲೆಗಳನ್ನು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ತರುತ್ತದೆ

• Emotional ಭಾವನಾತ್ಮಕ ದ್ರವತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತದೆ

• ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ ಮೆಮೊರಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

• Positive ನಮಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

• ಭಕ್ತಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು:

ಈ ಮುದ್ರೆಯ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮುಖ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲ.  ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮುದ್ರಾಗಳು ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ನಮಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ.  ಆದರೆ ಈ ಮುದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಬೆರಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡ ಹೇರಬಾರದು.  ಒತ್ತಡ ಎಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಚಂಚಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.  ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಏನೂ ಇಲ್ಲ.  ಈ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾಡಿ.

ಸಾಯಿರಾಂ

ಮಂಜುನಾಥ ಹಾರೋಗೋಪ್ಪ

MATSYA MUDRA

(Osteoarthritis, healthy joints, Enhances immunity, Emotional balance, Positivity and Prolong age)

 

‘Matsya’ in Sanskrit means “Fish”. Matsya Mudra also represents the ‘Matsya Avataram’ of Lord Vishnu or a fish who fearlessly wades along in the “Samsara Sagara” (ocean of samsara). ‘Mudra’ means ‘gesture’ or ‘Seal’. Yogi tells us to be like the fish at the bottom of the pond. He is always in the mud, but never dirty. The practice of Matsya mudra enhances immunity, it helps in osteoarthritis and the health of our joints. It activates the Water Element to bring a sense of fluidity, with the ability to flow with one’s truth and with life. Breath and energy descend downward into the navel and pelvis to instil a grounded sense of release and calmness. The exhalation is naturally lengthened while practicing Matsya increasing cooling and calming effect to mind and body.

Matsya Mudra is also used in reading the asana-mantra and in a number of other rituals, as ‘covering’ (covering the object, protecting from negative influences). The Matsya Mudra is a common depiction in Bharatnatyam dance form.

 

Method of doing Matsya Mudra:

Sit in the meditation postures such as Padmasana, Siddhasana, Swastikasana, Vajrasana or Sukhasana are ideal for the practice of mudras. Use woollen carpet, wood, Durva grass, or a floor made up of cow dung to prevent the radiations coming out of the floor. Keep your back straight and don’t keep any tension on the shoulder blades. Keep them relaxed as well. This will assist you in completing the posture. Close your eyes and take some deep breaths with the awareness of the breathing process. Now bring your left-hand fingers facing down and put the right-hand finger on it, in front of you (as shown in the picture). Keep all the fingers connected while thumb extended as much as possible. Hold your hands in front of your abdomen or relax them onto your lap. The Matsya Avatara of Lord Vishnu is also denoted by this gesture.

This can be said to be one of the prime postures which will assist you in recovering from tension and calming your mind as well. It is not necessary for doing this at an empty stomach. You may also practice this mudra with a full stomach. Matsya Mudra also practices in a standing, sitting or lying down posture.

 

Affirmations:

“I flow with my inner rhythms and the rhythms of life.”

"Bathed in waves of nourishing energy, my body moves freely and comfortable"

 

Duration for Matsya Mudra:

Perform this pose for 45 minutes at a stretch every day or for 10 to 15 minutes three times a day. You can do it any time if you are busy but the best time of the practice of this mudra is morning hours and while doing meditation. Matsya Mudra also be practiced in a standing, sitting or lying down on a bed. You can chant a mantra or switch words silently. All mudras are very effective when you do them between 4-6 am. To an excellent, the best and efficient results, make sure you practice regularly for two months.

 

Benefits of practicing Matsya Mudra:

• It is known to have a positive impact on Osteoporosis, Osteoarthritis and the health of our joints.

• Enhances immunity

• Helps align the spine

• It relaxes the muscles as well as an overcharged endocrine gland

• Reduces stress and brings soothing waves of calmness into body and mind

• Cultivates emotional fluidity

• Improves concentration and increases memory power when practiced regularly

• Fills us with positive energy and increases the fitness levels.

• Gives a feeling of Devotion, keeps you healthy and also prolongs your age

 

Precautions and side effects:

No major side effects of this Mudra. However, most of the mudras are beneficial to us without any side-effects. But no pressure should be applied on the finger in this mudra. Pressure means, your mind is restless and not stable. As a result, nothing at all. Perform this mudra freely.

 

Sairam

Manjunatha Harogoppa 

ಶೂನ್ಯ ಮುದ್ರ SHUNYA MUDRA

 ಶೂನ್ಯ ಮುದ್ರ SHUNYA MUDRA

 (ಕಿವಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ: ಕಿವಿಮೊರೆತ, ತಲೆಸುತ್ತು (ವರ್ಟಿಗೊ))

 “ಶೂನ್ಯ” ಎಂಬ ಪದವು ಖಾಲಿ (ಏನೂ ಇಲ್ಲ) ಎಂದರ್ಥ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶ ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಶೂನ್ಯ ಮುದ್ರ ಅಭ್ಯಾಸವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

 ಶೂನ್ಯ ಮುದ್ರೆಯ ಇತರ ಹೆಸರುಗಳು:

 • ಶೂನ್ಯ ಮುದ್ರಾ

• ಆಕಾಶ್-ಶಾಮಕ್ ಮುದ್ರಾ

 ಶೂನ್ಯ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು:

ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳಿನ ತುದಿಯನ್ನು ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟು ಸ್ವಲ್ಪ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇರುವ ಮೂಲಕ ಶೂನ್ಯ ಮುದ್ರಾ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳು ಈ ಮುದ್ರಾವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶ ಅಂಶವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ ನೀವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳ (ಆಕಾಶ್) ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಶೂನ್ಯ ಮುದ್ರೆಯ ಪರಿಣಾಮ:

ಶೂನ್ಯ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ದೇಹದೊಳಗಿನ ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶ ಅಂಶದ ಅಸಹಜ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ  ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅಂಶವು ಕಿವಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಕಾಶ್-ಶಾಮಕ್ ಮುದ್ರಾ ಅನೇಕ ಕಿವಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಿವಿ ನೋವಿಗೆ ಇದು ವಿಫಲ-ನಿರೋಧಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಕಡಿಮೆಯಾದ ಆಂತರಿಕ ಸ್ಥಳವು ಇತರ ನಾಲ್ಕು ಅಂಶಗಳ ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ವಾಯು (ಗಾಳಿ), ಅಗ್ನಿ (ಬೆಂಕಿ), ಜಲ (ನೀರು) ಮತ್ತು ಪೃಥ್ವಿ (ಭೂಮಿ). ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಕಾಶ್-ಶಾಮಕ್ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ವಾಯು ಮುದ್ರ, ಪೃಥ್ವಿ ಮುದ್ರ, ಸೂರ್ಯ ಮುದ್ರ ಮತ್ತು ಜಲ್-ಶಮ್ಮಕ್ ಮುದ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು. ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶ (ಆಕಾಶ್) ವಟ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ವತ ದೋಶಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಶೂನ್ಯ ಮುದ್ರ ಅಭ್ಯಾಸ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

 ಶೂನ್ಯ ಮುದ್ರ ಅಭ್ಯಾಸದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:

 ಈ ಮುದ್ರ ಕೆಳಗಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ತಲೆ ಅಥವಾ ಎದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಂತಹ ದೇಹ ಅಥವಾ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಖಾಲಿತನ ಅಥವಾ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಭಾವನೆ ಹತ್ತೊಟಿಯಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತದೆ .

ನೋವು, ಕಿವಿಮೊರೆತ (ಶಬ್ದಗಳು), ತಲೆಸುತ್ತು ಮತ್ತು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ಕಿವುಡುತನದಂತಹ ಕಿವಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳು.

ಈ ಮುದ್ರವನ್ನು ಆಯುರ್ವೇದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ವಾತಾದ ಅಧಿಕದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಎಲ್ಲಾ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತ್ರಿ-ದೋಶವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಆಕಾಶ್-ಶಮಕ್ ಮುದ್ರ ಅಭ್ಯಾಸವೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಶೂನ್ಯ ಮುದ್ರ ಅಭ್ಯಾಸದ ಅವಧಿ:

ಮೂವತ್ತರಿಂದ ನಲವತ್ತೈದು ನಿಮಿಷಗಳ ನಿಯಮಿತ ಅಭ್ಯಾಸ ಸಾಕು, ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಸಾತ್ವಿಕ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ. ಧ್ಯಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು, ಅದು ಮುಂಜಾನೆ.

 ಶೂನ್ಯ ಮುದ್ರೆಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು:

 ಆಕಾಶ್-ಶಮಕ್ ಮುದ್ರ ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ದೊಡ್ಡ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ವಾತಾ ಕೊರತೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಈ ಮುದ್ರಾವನ್ನು ಮಧ್ಯಮವಾಗಿ ಮಾಡಿ.

 ಮುನ್ನಚ್ಚರಿಕೆಗಳು:

ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆದ ನಂತರ ನೀವು ಶೂನ್ಯ ಮುದ್ರಾ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು.

 ಸಾಯಿರಾಂ

ಮಂಜುನಾಥ ಹಾರೊಗೊಪ್ಪ

SHUNYA MUDRA

(for ear problems: tinnitus, vertigo)

The word “Shunya” means empty (nothing) and the practice of Shunya Mudra is useful to decrease space element in the body.

Other names of Shunya Mudra:

• Shoonya Mudra
• Aakash-Shaamak Mudra

How to do Shunya Mudra:

Shunya Mudra is done by placing the tip of the middle finger at the bottom of the thumb and apply a little pressure. The middle finger represents space element in the body by practicing this Mudra you can decrease space (Aakash) element in the body.

The impact of Shunya Mudra on health:

Shunya Mudra is used in disorders caused by an abnormal increase of space element within the body. This element is associated with ears. Therefore, Aakash-Shaamak Mudra helps to heal many ear disorders. It is an fail-proof remedy for ear pain. The decreased internal space restricts the energy flow of other four elements, i.e., Vayu (air), Agni (fire), Jal (water) and Prithvi (Earth). Therefore, Aakash-Shaamak Mudra can be beneficially combined with Vayu Mudra, Prithvi Mudra, Surya Mudra and Jal-Shammak Mudras. Space (Aakash) is the primary component of Vata Prakriti. The practice of Shunya Mudra is useful to treat Vata Dosha.

Benefits of Shunya Mudra practice:

This Mudra is very much helpful in treating following conditions.

• Feeling of emptiness or numbness in the body or body parts like the head, chest and abdomen.
• Ear ailments like pain, tinnitus (noises), vertigo and acquired deafness.
• This Mudra is used in Ayurveda treatments of all the diseases that are caused by an excess of Vata.
• The practice of Aakash-Shamak Mudra is also useful to balance tri-dosha.

Duration of Shunya Mudra practice:

Thirty to forty-five minutes of regular practice is enough, to get desired results, have Satvik food. Best practice during Meditation, otherwise it can be performed at any time or in any position, preferable that early morning.

Side Effects of Shunya Mudra:

There are no major side effects in the practice of Aakash-Shamak Mudra. But if you are a Vata deficient person then do this Mudra moderately.

Precautions:

After getting the desired result you should stop the practice of Shunya Mudra.

 

Sairam

Manjunath Harogoppa