ಶೂನ್ಯ ಮುದ್ರ SHUNYA MUDRA
• ಆಕಾಶ್-ಶಾಮಕ್ ಮುದ್ರಾ
ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳಿನ ತುದಿಯನ್ನು ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟು ಸ್ವಲ್ಪ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇರುವ ಮೂಲಕ ಶೂನ್ಯ ಮುದ್ರಾ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳು ಈ ಮುದ್ರಾವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶ ಅಂಶವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ ನೀವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳ (ಆಕಾಶ್) ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಶೂನ್ಯ ಮುದ್ರೆಯ ಪರಿಣಾಮ:
ಶೂನ್ಯ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ದೇಹದೊಳಗಿನ ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶ ಅಂಶದ ಅಸಹಜ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅಂಶವು ಕಿವಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಕಾಶ್-ಶಾಮಕ್ ಮುದ್ರಾ ಅನೇಕ ಕಿವಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಿವಿ ನೋವಿಗೆ ಇದು ವಿಫಲ-ನಿರೋಧಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಕಡಿಮೆಯಾದ ಆಂತರಿಕ ಸ್ಥಳವು ಇತರ ನಾಲ್ಕು ಅಂಶಗಳ ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ವಾಯು (ಗಾಳಿ), ಅಗ್ನಿ (ಬೆಂಕಿ), ಜಲ (ನೀರು) ಮತ್ತು ಪೃಥ್ವಿ (ಭೂಮಿ). ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಕಾಶ್-ಶಾಮಕ್ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ವಾಯು ಮುದ್ರ, ಪೃಥ್ವಿ ಮುದ್ರ, ಸೂರ್ಯ ಮುದ್ರ ಮತ್ತು ಜಲ್-ಶಮ್ಮಕ್ ಮುದ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು. ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶ (ಆಕಾಶ್) ವಟ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ವತ ದೋಶಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಶೂನ್ಯ ಮುದ್ರ ಅಭ್ಯಾಸ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ತಲೆ ಅಥವಾ ಎದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಂತಹ ದೇಹ ಅಥವಾ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಖಾಲಿತನ ಅಥವಾ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಭಾವನೆ ಹತ್ತೊಟಿಯಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತದೆ .
ನೋವು, ಕಿವಿಮೊರೆತ (ಶಬ್ದಗಳು), ತಲೆಸುತ್ತು ಮತ್ತು
ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ಕಿವುಡುತನದಂತಹ ಕಿವಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳು.
ಈ ಮುದ್ರವನ್ನು ಆಯುರ್ವೇದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ವಾತಾದ
ಅಧಿಕದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಎಲ್ಲಾ ಕಾಯಿಲೆಗಳ
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ತ್ರಿ-ದೋಶವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಆಕಾಶ್-ಶಮಕ್ ಮುದ್ರ ಅಭ್ಯಾಸವೂ
ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಶೂನ್ಯ ಮುದ್ರ ಅಭ್ಯಾಸದ ಅವಧಿ:
ಮೂವತ್ತರಿಂದ ನಲವತ್ತೈದು ನಿಮಿಷಗಳ ನಿಯಮಿತ ಅಭ್ಯಾಸ ಸಾಕು, ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಸಾತ್ವಿಕ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ. ಧ್ಯಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು, ಅದು ಮುಂಜಾನೆ.
ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆದ ನಂತರ ನೀವು ಶೂನ್ಯ ಮುದ್ರಾ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು.
ಮಂಜುನಾಥ ಹಾರೊಗೊಪ್ಪ
SHUNYA MUDRA
(for ear problems: tinnitus, vertigo)
The word “Shunya” means empty (nothing) and the practice of
Shunya Mudra is useful to decrease space element in the body.
Other names of Shunya Mudra:
• Shoonya Mudra
• Aakash-Shaamak Mudra
How to do Shunya Mudra:
Shunya Mudra is done by placing the tip of the middle finger at the bottom of
the thumb and apply a little pressure. The middle finger represents space
element in the body by practicing this Mudra you can decrease space (Aakash)
element in the body.
The impact of Shunya Mudra on health:
Shunya Mudra is used in disorders caused by an abnormal increase of space
element within the body. This element is associated with ears. Therefore,
Aakash-Shaamak Mudra helps to heal many ear disorders. It is an fail-proof
remedy for ear pain. The decreased internal space restricts the energy flow of
other four elements, i.e., Vayu (air), Agni (fire), Jal (water) and Prithvi
(Earth). Therefore, Aakash-Shaamak Mudra can be beneficially combined with Vayu
Mudra, Prithvi Mudra, Surya Mudra and Jal-Shammak Mudras. Space (Aakash) is the
primary component of Vata Prakriti. The practice of Shunya Mudra is useful to
treat Vata Dosha.
Benefits of Shunya Mudra practice:
This Mudra is very much helpful in treating following conditions.
• Feeling of emptiness or numbness in the body or body parts like the head,
chest and abdomen.
• Ear ailments like pain, tinnitus (noises), vertigo and acquired deafness.
• This Mudra is used in Ayurveda treatments of all the diseases that are caused
by an excess of Vata.
• The practice of Aakash-Shamak Mudra is also useful to balance tri-dosha.
Duration of Shunya Mudra practice:
Thirty to forty-five minutes of regular practice is enough, to get desired
results, have Satvik food. Best practice during Meditation, otherwise it can be
performed at any time or in any position, preferable that early morning.
Side Effects of Shunya Mudra:
There are no major side effects in the practice of Aakash-Shamak Mudra. But if
you are a Vata deficient person then do this Mudra moderately.
Precautions:
After getting the desired result you should stop the practice of Shunya Mudra.
Sairam
Manjunath Harogoppa
