ದುರ್ಗಾದೇವಿ ಮುದ್ರ ಮತ್ತು ಮಂತ್ರ:-
ಈ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಮಾಡುವದರಿಂದ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, Negative energy ತೆಗೆದು ಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ವಾಗುತ್ತದೆ ಹಾಗೆಯೇ ನಿಮಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬೇಕಾದರೂ, ದುರ್ಗಾ ಮುದ್ರ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ನಿಡುತ್ತದೆ.
ದುರ್ಗಾ ಶಕ್ತಿಯುತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ, ದುರ್ಗಾದೇವಿ ಮೂಲತಃ ತಾಯಿ ಪಾರ್ವತಿಯ ಆದಿ-ಪರಶಕ್ತಿ ಎಂದು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಾಳೆ. ದುರ್ಗಾದೇವಿ ದೇವಿಯ ಯೋಧ ರೂಪ, ಅವಳ ಪುರಾಣವು ಶಾಂತಿ, ಸಮೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಧರ್ಮವನ್ನು ‘ದುಷ್ಟರ ಮೇಲೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು’ ಬೆದರಿಸುವ ದುಷ್ಟ ಮತ್ತು ರಾಕ್ಷಸ ಶಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ದುರ್ಗಾ ಎಂದರೆ "ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗದ" ಅಥವಾ "ಅಜೇಯ". ದುರ್ಗಾ ಮುದ್ರಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಗಳನ್ನು (ಭ್ರಮೆಗಳನ್ನು) ಕರಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಭಯಭೀತರಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಮುದ್ರೆ ದುಃಖವನ್ನು ತೆಗೆದು ಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುವಲ್ಲಿ ದುಃಖವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ತಲೆಯನ್ನು ಹಗುರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಪುನರ್ಭರ್ತಿ / ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ. ದುರ್ಗಾ ದೇವಿಯು ರಕ್ಷಕ, ಸಾಂತ್ವನಕಾರ ಮತ್ತು ಪೋಷಕ. ಇದು ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡವನ್ನು ಮತ್ತು ಅದರೊಳಗಿನ ಎಲ್ಲವನ್ನು ಕೆಟ್ಟದ್ದರಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ದುರ್ಗಾ ಮುದ್ರಾ ಒಬ್ಬ ಧೈರ್ಯಶಾಲಿ, ನಿರ್ಭೀತ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ದುರ್ಗಾ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ:
ಈ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಎರಡು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಮೊದಲು ಕುಳಿತುಕೊಂಡು ಮತ್ತು ನಿಂತುಕೊಂಡು
1) ಕುಳಿತು :- ಪದ್ಮಾಸನ, ಅರ್ಧ ಪದ್ಮಾಸನ ಅಥವಾ ಸುಖಾಸನದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇರಿಸಿ. ನೆಲದಿಂದ ಹೊರಹೋಗುವ ವಿಕಿರಣಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಉಣ್ಣೆ ಕಾರ್ಪೆಟ್ (ಅಥವಾ ಮರ, ದುರ್ವಾ ಹುಲ್ಲು, ಮರ ಅಥವಾ ಹಸುವಿನ ಸಗಣಿಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ನೆಲ) ಬಳಸಿ. ಈ ಮುದ್ರಾ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ವಿರೋಧಿ. ಪ್ರತಿ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಸುರುಳಿಯಾಕಾರದ ತೋರುಬೆರಳಿನ ಕೆಳಗೆ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ದಾಟಿಸಿ (ಭೌತಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿ ಗುಲ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಬೇಕು, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಭೂಮಿಯ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ). ಎರಡೂ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ, ಅಂಗೈ ಕೆಳಮುಖವಾಗಿ ಎದುರಾಗಿರಿ (ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿರುವಂತೆ). ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ (ಬಲವಂತವಾಗಿ ಅಲ್ಲ) ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ಕಣ್ಣಿನ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ಪ್ರಾಣಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಾಡಿ. ದುರ್ಗಾ ಮುದ್ರವು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಧೈರ್ಯವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವ ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತದೆ.
2) ನಿಂತುಕೊಂಡಗ : ಸ್ವಲ್ಪ ಬಾಗಿದ ಮೊಣಕಾಲುಗಳಿಂದ ಬಲವಾಗಿ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ. ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಇರಿಸಿ (ನಿಮ್ಮ ಎದೆ). ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಗಮನಿಸಿ.
ದುರ್ಗಾ ಮಂತ್ರ:
“ಓಂ ದುಂ ದುರ್ಗಾಯೈ ನಮಃ”
ಮಂತ್ರದಲ್ಲಿರುವ “ದುಂ” ಪದವು ರಕ್ಷಣೆಯ ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ‘ಬಿಜಾ’ (ಬೀಜ) ಶಬ್ದವಾಗಿದೆ.
ಮುದ್ರೆಯ ಅವಧಿ:
ಈ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಆಸನ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ 5 ನಿಮಿಷ ಮತ್ತು ನಿಂತಿರುವ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ 5 ರಿಂದ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರಾಣಾಯಾಮಗಳ ಮೊದಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಮುದ್ರಾ ರಾಜ್ಯ ಅಥವಾ ರೋಗದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆಯಾಸವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ದುರ್ಗಾ ಮುದ್ರೆಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಯಮಿತ ಅಭ್ಯಾಸವು ಋಣಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ದುರ್ಗಾ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:-
1) ಭಯ ಮತ್ತು ಭೀತಿಯನ್ನು ದೂರ ಮಾಡುತ್ತದೆ
2) ಧೈರ್ಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
3) ಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸುತ್ತದೆ
4) Primary ಪ್ರೈಮಲ್ ಟ್ರಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ
5) ದೇಹವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯುತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
6) ಪ್ರಾಣವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ
7)ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ
8)ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ
9) ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ
10) ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಈ ಮುದ್ರಾ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಬರಿದಾಗುತ್ತಿರುವಾಗ ನೀವು ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ಸಾಯಿರಾಂ
ಮಂಜುನಾಥ ಹಾರೋಗೋಪ್ಪ
